BYHANOVSAD.RU

Форсайт Д., Эйферт Г. Тревога приходит и уходит 52 способа обрести душевное спокойствие

Форсайт Дж., Эйферт Г., Брентли Дж., Дэвис М., Эшельман Э., Маккей М. Тревога приходит и уходит Успокойте свой встревоженный ум Релаксация и снятие стресса комплект из 3 книг

Ошо, Форсайт Дж., Эйферт Г., Шеннон Дж. В поисках спокойствия Тревога приходит и уходит Не кормите обезьяну комплект из 3 книг

Форсайт Дж., Эйферт Г. Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие (3448)


Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни. .

526 RUR

/ / похожие

Подробнее

Форсайт Дж., Эйферт Г. Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Избавление от фобий и беспокойства

Форсайт Дж., Эйферт Г. Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства (3533)


У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник. .Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания. .На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.

799 RUR

/ / похожие

Подробнее

Дж. П Форсайт Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие


Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

390 RUR

/ / похожие

Подробнее

Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х. Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие


Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни. О чем книга Книга Джона П. Форсайта и Георга Х. Эйферта состоит из 52 глав. В каждой излагается действенная стратегия осознанной жизни без мучительных страхов и тревожности: "Отпускание", "Открывание правильных дверей", "Выход из тупикового состояния" и так далее. И приводится упражнение по реализации этой стратегии. Возможно, некоторые практики потребуют более длительной работы - например, "Установление контакта с самим собой", а какие-то - "Щелкните выключателем" - дадут немедленный эффект. В книге много необычных техник: авторы предложат вам в течение 40 секунд повторять слово "паук", страстно влюбиться в идущего вам навстречу человека и представлять, что в вашем внутреннем мире идет проливной дождь. Так что вы сможете не только получить ощутимую пользу, но и повеселиться. Почему книгу стоит прочитать Подобно ребенку, устроившему истерику, тревога требует нашего немедленного и полного внимания. Мешая услышать другие мысли и чувства, вовлекая нас в бесконечную борьбу. Борьбу, в которой мы никогда не сможем одержать удовлетворяющую нас победу, ведь тревога забирает энергию, ресурсы и решимость. И чем усерднее мы пытаемся избавиться от тревоги, тем большую власть она получает над нами. Книга Джона П. Форсайта и Георга Х. Эйферта об умении прекращать эту борьбу. Тогда и только тогда мы будем свободны - жить в согласии с самими собой и делать то, что для нас действительно важно. Для кого эта книга Трудно засыпать из-за роящихся в голове мыслей? Начинаете нервничать, просто увидев в почте письмо от начальника? Можете весь день размышлять над "скрытым" смыслом в словах вашего партнера? Представляете, сколько энергии освободится, если избавиться от этого "шума", создаваемого тревогой? Упражнения, предлагаемые Джоном П. Форсайтом и Георгом Х. Эйфертом, помогут заглушить "помехи на линии", чтобы яснее услышать себя и обрести душевное спокойствие. Почему решили издать Подход авторов основан на ряде новейших научных исследований - их собственных и других специалистов - в таких областях, как терапия принятия и ответственности (ACT), достижение позитивных жизненных изменений и поддержание психологического здоровья. Некоторые идеи и рекомендации авторов этой книги могут показаться вам необычными, странными и даже безумными. Но если вы будете их придерживаться, то обретете свободу от суматохи и страданий, которые создает тревога в вашей жизни. Информация об авторе Джон П. Форсайт - доктор философии, преподаватель психологии и директор программы исследования тревожных расстройств в Университете штата Нью-Йорк в Олбани. Форсайт - очень популярный оратор и ведущий семинаров по терапии принятия и ответственности (ACT), он также преподает в Институте холистических исследований "Омега" и Институте Эсален. Его работа сосредоточена на использовании практик осознанности для облегчения страданий, пробуждения человеческого духа и укрепления здоровья. Георг Х. Эйферт - доктор философии, почетный профессор психологии и бывший заместитель декана Школы наук о здоровье и жизни в Чепменском университете в Ориндже, штат Калифорния. Эйферт - всемирно признанный автор, ученый, оратор и тренер по использованию ACT.

824 RUR

/ / похожие

Подробнее

Тора Эйферт Пусть будет два


Всегда кто-то будет виноват. Но жизнь продолжается, что бы ни случилось. Любовь, ненависть, верность и разочарование будут идти рука об руку. Важно жить и радоваться тому, что приходит.

69.9 RUR

/ / похожие

Подробнее

Кларк Д., Бек А. Тревога и беспокойство когнитивно-поведенческий подход

диван Диван Форсайт Форсайт


27900 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


27900 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


26800 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


26800 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


30000 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


30000 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


30000 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


30000 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


26800 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее

диван Диван Форсайт Форсайт


26800 RUR
Форсайт Диван Форсайт

Диван Форсайт / Форсайт / похожие

Подробнее
byhanovsad.ru — Каталог цен и описаний на компьютерную и бытовую технику, товары для офис и дома, электронику, товаров для сада и дачи. Мы занимаемся поиском лучших цен в интернет магазинах по всей России, знаем где купить Форсайт Д Эйферт Г Тревога приходит и по оптимальной цене в онлайн-магазинах. На нашем сайте byhanovsad.ru предоставлена вся необходимая информация для правильной покупки Форсайт Д Эйферт Г Тревога приходит и — фотографии товаров, отзывы пользователей, поиск по модели и производителю, наименованию или модели, инструкции по эксплуатации, а так же экспертные обзоры, сайты предлагающие покупу онлайн с доставкой заказа в ваш город.